Zelf ontdekken wat jouw drijfveren zijn en waar ze vandaan komen.
Als je dit dagboek gebruikt zal het je verruimen, je bewustzijn breidt zich uit net zoals je uitbreidt door je ervaringen.
Bestel jouw dagboek
Waarom ben ik met dit project gestart?
Ik heb me altijd afgevraagd waarom ik op aarde ben. Wat het nut hiervan is. En waarom ik anders ben dan anderen of anders reageer dan anderen. Ik heb lange tijd een mentor gehad en als ik dit soort vragen stelde antwoordde ze: “ Loes, ga dagboekschrijven”. Ik heb uren, dagen geschreven, zonder direct antwoord te krijgen. Dat dacht ik. Zonder dat ik het besefte leerde ik mezelf steeds beter kennen, leerde vertrouwen op mijn gevoel en werd mijn eigen beste vriendin.
Voor mij heeft bewustzijn te maken met alles wat je ziet van en over jezelf. Niet alleen datgene wat je bewust ziet van jezelf, maar ook dat wat onder water (in je onderbewustzijn) verborgen ligt. Want juist dat onderbewustzijn bepaalt gedurende het grootste gedeelte van de dag hoe jij (onbewust) reageert en acteert.
Ik ben erachter gekomen dat je iedere dag een keus hebt: wil je reageren op het leven, op wat er gebeurt of wil je meebepalen hoe jij je dag wil ervaren?
Wanneer je zelf aan het roer van je eigen leven wil staan is het goed om te weten wat er in je onderbewustzijn aanwezig is; waar je onbewust door gedreven wordt. Misschien word je, bijvoorbeeld, wel snel boos als er niet naar jou geluisterd wordt, omdat jij je tijdens je kinderjaren niet gehoord voelde. Of ontdek je dat je ouders jou al in je jonge jaren hebben geleerd dat je voor een ander moest zorgen en heb je niet geleerd om voor jezelf te zorgen. Dagboek-schrijven is een manier om achter deze drijfveren te komen; waarom je de dingen doet die je doet en waarom je ze steeds blijft doen terwijl je dit misschien echt niet wil, of waarom het lijkt dat je steeds in dezelfde soort situaties terecht komt.
Jezelf tegen komen, en accepteren zoals je bent...
We realiseren ons vaak niet dat meer dan 95% van ons gedrag onbewust ontstaat. Dit betekent dat we niet vrij zijn in onze reacties, maar min of meer reageren vanuit een impuls. Een impuls die ontstaat door de dingen die we in het leven hebben meegemaakt. Dit kunnen trauma's zijn, maar het kan ook ontstaan door situaties waarin we ons niet veilig hebben gevoeld. Wanneer we ons hier niet van bewust zijn en hiermee niet aan het werk gaan blijven we tegen dezelfde confrontaties en processen aanlopen, blijven we als het ware in hetzelfde kringetje ronddraaien.
Dagboek-schrijven is een manier om hiermee aan werk te gaan. Het is zeker niet voor iedereen bedoeld, maar als het je eenmaal vast heeft dan is het een fantastische methodiek om in rust heel dicht bij jezelf, bij je eigen gevoel te komen. Als je weet waarom je iets doet, waarom je op een bepaalde manier hebt gehandeld, dan kun je ook jezelf accepteren zoals je bent. In vrede. En is dat niet waar we allemaal op zoek naar zijn?
Energie stroomt in de richting van jouw aandacht.
We worden de hele dag afgeleid (weg geleid van onszelf) en als we niet goed opletten worden we geleefd door de uiterlijke omstandigheden waarin we leven: kinderen die onze aandacht vragen, werkzaamheden, zorgen voor ouders, een drukke baan, financiële omstandigheden, ziekte, sociale media, sporten en dan willen we ook nog tussendoorreageren op de bliepjes van onze telefoon. Als we niet alert zijn richten we onze levenskracht, ons kostbaarste bezit, op allerlei dingen buiten ons en lijken we steeds minder tijd over te houden om even naar binnen te keren om met onszelf af te stemmen of we nog wel met de juiste dingen bezig zijn.
Het patroon doorbreken: dit lukt alleen als je dit ook werkelijk wil!
Dagboek-schrijven is een manier om het patroon van 'reageren op de buitenwereld zonder eigen inbreng' te doorbreken. Zolang we niet bewust zijn van de processen die in ons plaatsvinden reageren wij vanuit ons emotieveld of reptielenbrein. We hebben ons leven zeg maar zo ingericht dat we steeds maar weer reageren op prikkels van buitenaf. Op gebeurtenissen. Dit patroon doorbreken lukt alleen wanneer we ons eigen gedrag en de reden waarom we op een bepaalde manier reageren kunnen begrijpen/doorgronden. Dit lukt niet ineens, hiervoor moet je dit regelmatig doen, zodat je je aandacht hierop richt. energie stroomt immers in de richting van jouw aandacht.
Dagboekschrijven creëert als het ware een nieuw patroon: het patroon van aandacht geven aan jezelf. Na verloop van tijd zul je merken, dat je steeds bewuster wordt van de emoties die je voelt tijdens gebeurtenissen en ervaar je meer en meer dat je de kracht hebt te kiezen hoe je op of tijdens een gebeurtenis wil reageren.
Dagboekschrijven is een ankerpunt. Bedoeld om dagelijks dicht bij jezelf te zijn èn om je bewust te worden van alles wat er overdag allemaal om je heen gebeurt.
Ontdek je eigen innerlijke glimlach en word je beste vriend!
Stap voor stap begeleiding
Het dagboek helpt je om dagelijks te reflecteren op de dag die je hebt beleefd. Om stil te staan bij momenten waarbij je onbewust emoties hebt gevoeld. Terugdenken aan belevenissen creëert bewustzijn. Het is een manier om iets te veranderen aan je leven. Meer rust creëren begint met een eerste stap: tijd nemen alleen voor jou. Dagboekschrijven helpt jou door dagelijks een paar minuutjes tijd vrij te maken voor jezelf. Door de dagelijkse invuloefening en door de vragen die gesteld worden. Dagboekschrijven helpt je om dichter bij je gevoel komen en om meer naar binnen te keren. Het is een eenvoudige methode waarin je dagelijks stap voor stap meegenomen wordt volgens een eenvoudig stappenplan.
Zelf bepalen hoeveel tijd je eraan wil besteden
Het Dagboek is zo opgebouwd dat je zelf kan bepalen hoeveel tijd je eraan wil besteden. Je kan binnen een paar minuutjes klaar zijn door alleen de invulpagina in te vullen of je kan ervoor kiezen om je belevenissen aan het papier toe te vertrouwen. Ook dit kan beknopt of uitgebreid. Als je het dagelijks doet zul je merken dat je, zodra je start met schrijven, een bepaalde rust ervaart en vanzelf naar binnen keert. Het voelt zelfs knus en behaaglijk als je dit dagelijks doet. Je bouwt namelijk een relatie op met jezelf, ook wanneer je alleen de invulpagina gebruikt.
Een dagboek per seizoen
Een Dagboek bestaat uit 90 dagen, zodat je 90 dagen je dag kan beschrijven dus een seizoen lang. Hoewel elk seizoen een eigen kleur krijgt blijft de inhoud hetzelfde. De inhoud van de A5 lente-editie is dus exact hetzelfde als de inhoud van de A5 zomereditie. Op dit moment zijn twee formaten beschikbaar: een A5 versie en een A4 versie. De A5 versie is bedoeld om mee te starten. Deze is klein en compact en voldoet perfect als je net start met schrijven en eerst nog een ritme moet krijgen om dagelijks een paar minuten tijd aan jezelf te besteden. De A5 versie is makkelijk te hanteren en je kan deze ook gemakkelijk meenemen. Het is verkrijgbaar als lente, zomer, herfst en winterdagboek.
Een A4 versie als vervolg op de A5 versie: meer diepgang bereiken
Heb je de smaak te pakken en vind je het inmiddels prettig om dagelijks wat tijd aan jezelf te besteden dan is er ook een A4 versie beschikbaar. Deze is bedoeld voor mensen die dieper willen graven in zichzelf en hier ook meer tijd aan willen besteden. Deze manier van Dagboekschrijven heeft mij geholpen om mijn emoties te begrijpen. Het is mijn manier om aan mezelf te werken en zelfkennis te ontwikkelen. In de A4 versie heb ik vragen ingebouwd die je kunnen helpen met je proces en er is ook meer ruimte om zelf te schrijven. Wanneer je jouw leven wil veranderen dan gaat dit het snelst door te starten met het veranderen van jezelf en jezelf veranderen gaat het snelst als je je bewust bent van je emoties en patronen die jouw dagdagelijkse leven beheersen. Dagboekschrijven is een manier waarop je dit zelf zonder al te veel hulp van anderen kan bewerkstelligen. Je leert snel bouwen op jezelf en op je eigen wijsheid.
Korte meditaties
In de A4 versie staan als bonus een paar QR codes die verwijzen naar korte meditaties/bekrachtiging. Hiermee kun je onderzoeken of je het leuk en/of fijn vindt om hiernaar te luisteren en of dit bij jou past. Ze kunnen jou helpen dichter bij jezelf te komen maar als je hier niets mee hebt of doet staat het je niet in de weg bij het Dagboekschrijven.
Vanaf nu verkrijgbaar bij
